6 errori post allenamento da evitare

6 COSE CHE TUTTI DOVREBBERO EVITARE DOPO L’ALLENAMENTO     Hai appena finito il tuo workout alla grande, ma saprai anche tu che allenarsi è solo una parte di uno stile di vita sano e che i tuoi sforzi possono essere facilmente sabotati se fai qualche errore, soprattutto subito dopo l’allenamento. Hai una routine post…

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Mal di schiena

  Quali esercizi è meglio fare per prevenire  e alleviare questo fastidioso dolore? Spesso può essere utile rinforzare la muscolatura di supporto alla colonna vertebrale con degli esercvizi specifici. Tenendo conto che Il mal di schiena (o dolore rachideo) è tra le patologie più diffuse e il più frequente tra i motivi per il quale…

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I luoghi comuni dell’ allenamento in palestra

  Sfatiamo un po’ di luoghi comuni sull’ allenamento in palestra 1) ESISTONO GLI ADDOMINALI ALTI E BASSI. Assolutamente NO! Il il muscolo retto dell’addome, che origina dal processo xifoideo dello sterno e dalle cartilagini costali della quinta, sesta e settima costa, e si porta verso il basso ad inserirsi sul margine superiore del pube.…

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