It' s Calisthenic time !

Attraverso l’ allenamento noi possiamo cambiare, non possiamo letteralmente trasformarci

Cos' è

La ginnastica calistenica è una disciplina di finalizzata ad ottenere armonia estetica e benessere fisico attraverso un'ampia gamma di esercizi ispirati alle pratiche ginniche dell'antica Grecia. I calisthenics sono esercizi a corpo libero che coinvolgono tutti i distretti muscolari e che sfruttano la gravità al fine di migliorare la resistenza, l'equilibrio e prevenire i vizi posturali. È un'attività duale (sia aerobica che anaerobica) in cui esercizi di media difficoltà si alternano ad altri più esplosivi in sequenze eseguite in modo ritmico e dinamico.

cosa fa

La calistenica lavora profondamente sulla muscolatura permettendo di scolpire il corpo e di renderlo più asciutto, tonico ed elastico. L'allenamento funzionale permette il miglioramento della forza, della resistenza, dell'agilità e della coordinazione, favorendo una corretta postura e potenziando incredibilmente l'equilibrio, in modo da prevenire il rischio di cadute ed infortuni. Inoltre, consente di dimagrire, sia per effetto dell'elevato dispendio calorico che dell'accelerazione del metabolismo.

come si fa

Un protocollo efficace di ginnastica calistenica prevede il riscaldamento, piegamenti e sollevamenti e si conclude con un'attività aerobica (salto con la corda o corsa sul posto). Ogni skill prevede il suo percorso di propedeutiche da seguire. I principali esercizi calistenici per la parte superiore del corpo sono i piegamenti sulle braccia e le trazioni alla sbarra; quelli per il core sono i sit-up, i crunch e il plank, mentre quelli per la parte inferiore del corpo sono gli affondi e lo squat

PROGRAMMI E ORARI

metodo

Check iniziale con i trainer specializzato per valutare postura, limiti e caratteristiche. Su questa base viene preparato il programma di allenamento che sarà verificato periodicamente

ORARI

Puoi allenarti quando desideri in tutti gli orari di apertura, con una sala dedicata agli allenamenti calistenici. Il trainer specializzato ti seguirà inoltre con appuntamenti dedicati e workshop

PREZZI E ABBONAMENTI

La calistenica fa parte delle attività incluse negli abbonamenti. Con la tessera “Change Your Life” blocchi per sempre il prezzo mensile a 39 €, senza alcun obbligo o vincolo

PROVA GRATUITA CALISTHENICS TRAINING

  • Grazie per aver deciso di provare l’ allenamento dei campioni. Ti contatterà prestissimo il trainer per fissare il tuo appuntamento. BUONA GIORNATA!
 

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