Pole Dance, corsi e lezioni private by Patrizia

Ti è mai capitato di arrivare a fine giornata stanca, con la testa affollata da pensieri e desiderare solo di svuotarla e tornare ad essere te stessa? Se hai provato anche solo una volta nella vita questa sensazione allora capisci perché facciamo Pole Dance.

PERCHE’ SCEGLIERE LA POLE DANCE

Questo sport, oltre ad essere divertente, porta molti vantaggi:

-Allena forza, flessibilità e coordinazione;

-E’ stimolante psicologicamente perché aumenta la percezione del proprio corpo;

-Aumenta la stima in se stessi, perché con il giusto allenamento si possono praticare figure acrobatiche che ci fanno scoprire abilità che non pensavamo di possedere;

-Crea unità e complicità tra allievi. Sì, perché per fare certi trick ed esercizi si usa “l’assistenza” di una compagna e ci si aiuta come in una squadra, gioendo assieme delle conquiste.

CHI PUO’ FARLO

Praticato a livello base/intermedio è per tutti.

C’è chi lo pratica per:

-divertimento,

-per mantenersi in forma,

-per avere nuove sfide da affrontare,

-per sentirsi più femminile,

-per conoscere meglio il proprio corpo.

Insomma, il ventaglio degli appassionati va dai bimbi di 8/10 anni ( per loro è un gioco divertentissimo e non vedono l’ora di arrampicarsi) alle donne di 50/60.

COSA SARAI IN GRADO DI FARE

Al termine del corso sarai in grado di:

-Svolgere la maggior parte delle figure del Passport del tuo livello;

-Saprai unire le figure che hai acquisito per creare combinazioni e coreografie;

-Imparerai esercizi di potenziamento e di flessibilità che potrai tranquillamente eseguire dove più ti piace, per stare meglio.

1 STORIA 4 STILI

Negli anni ’80 in Canada viene ufficializzata la Pole Dance come disciplina sportiva.

Nel 2008 arriva in Italia grazie alle prime scuole di Milano e di Roma.

Nel Giugno 2010 avviene il primo campionato Sportivo Nazionale di Pole Dance.

Inizialmente, chi si avvicinava a questo sport erano principalmente ballerine/i ed atleti provenienti dalla ginnastica artistica e ritmica. Questo perché la Pole Dance E’ UNO SPORT ED UN’ARTE, E’ UN MIX DI GINNASTICA ARTISTICA E DANZA CON LA PERTICA. Difatti si basa sull’esecuzione di figure acrobatiche che richiedono forza, flessibilità, coordinazione, agilità e resistenza.

La Pole Dance si divide in 4 stili principali caratterizzati da allenamenti e obiettivi diversi:

POLE SPORT 

Obiettivo: eseguire figure acrobatiche di livello sempre più avanzato.

Le figure sono codificate in diversi livelli (Passport) e quando si apprendono la maggior parte delle figure del proprio livello si passa a quello successivo.

Esistono molte gare, sia a livello Nazionale che Internazionale.

Durante queste gare ogni figura ha dei punteggi precisi e, come per la ginnastica artistica e ritmica, vengono valutate anche la fluidità dei passaggi da una figura all’altra e la coreografia a terra.

POLE FITNESS

Obiettivo: consumo calorico e la tonificazione di tutto il corpo.

La lezione ha uno stile cardio interval-training ed il palo viene utilizzato come un attrezzo per esercizi di tonificazione oltre che per creare coreografie.

In linea di massima si utilizzano figure di livello base, ma questo dipende anche dal livello di preparazione degli allievi.

CONTEMPORARY POLE

Obiettivo: esprimersi.

La Pole Dance e la danza moderna si fondono creando coreografie fluide e dinamiche che raccontano una storia, un’emozione…qualcosa di noi.

Il palo si integra con i passi di danza creando qualcosa di più impegnativo a livello fisico ed esaltante come sensazioni, a volte sembra quasi di volare!

EXOTIC POLE

Obiettivo: essere in forma e sentirsi meglio a 360° (banale vero?).

L’Exotic è uno stile di danza dalle coreografie sinuose e sensuali, eseguita (sia da uomini che da donne) su tacchi altissimi.

I tacchi sono una vera e propria “botta di autostima”, inoltre ci insegnano a stare belle dritte: spalle aperte, petto in fuori e viso in alto, fiero. Il ché ci porta ad avere una postura più femminile oltre che corretta, con tutti i benefici , non solo fisici, che questo apporta nella nostra vita.

SERVIZI

Corsi di Pole Dance;

Lezioni private;

Lezioni private di gruppo (da 2 a max 4 persone);

Power Pole (lezioni con esercizi mirati al potenziamento);

Flexy open level;

Workshop di Pole Dance, Flexy e Power Pole.

ORARI

Base 1: lunedì h18.45/19.45 – 20.00/21.00

             venerdì h 18.30/19.30

Gli orari delle lezioni private sono da concordare volta per volta.”